PoundFit: Olahraga Kardio Seru dengan Musik dan Ripstix

PoundFit: Olahraga Kardio Seru dengan Musik dan Ripstix

JAKARTA - Olahraga kini tidak lagi dipandang hanya sebagai kewajiban menjaga kesehatan, melainkan juga bisa menjadi aktivitas menyenangkan yang mampu melepas penat. Salah satu tren yang makin digemari adalah PoundFit, sebuah latihan unik yang menggabungkan kardio, yoga, pilates, dan penguatan otot dalam satu sesi.

Yang membuatnya berbeda, PoundFit dilakukan sambil menggunakan stik drum ringan bernama ripstix. 

Peserta memukul stik mengikuti irama musik yang energik, sehingga suasana latihan terasa seperti sedang menjadi drummer di atas panggung. Tidak hanya tubuh yang bergerak aktif, tapi semangat juga ikut terbakar mengikuti alunan musik.

Baca Juga

Hasil Liga Champions 2025: Bayern, PSG Menang Besar, Liverpool Dramatis

Durasi tiap sesi PoundFit umumnya sekitar 45 menit. Sepanjang waktu itu, peserta bergerak mengikuti beat musik mulai dari pop, K-pop, rock, hingga hip-hop. Sensasinya benar-benar seperti bermain drum di konser pribadi, hanya saja manfaat yang diraih jauh lebih besar karena kalori ikut terbakar secara optimal.

PoundFit pertama kali dikembangkan pada tahun 2011 oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, dua mantan pemain drum asal Amerika Serikat. Berangkat dari kecintaan mereka pada musik dan olahraga, lahirlah sebuah metode latihan baru yang menggabungkan keduanya.

Olahraga ini kemudian menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Pada 2016, PoundFit resmi masuk dan langsung menarik perhatian pecinta olahraga di tanah air. Kehadiran gerakan sederhana dan konsep latihan yang fun membuatnya cepat diterima masyarakat.

Kini, PoundFit tidak hanya populer di pusat kebugaran, tetapi juga menjadi pilihan olahraga bagi berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia bisa mengikutinya, karena gerakan yang ditawarkan relatif mudah diikuti.

Salah satu alasan utama PoundFit disukai adalah karena ia tidak sekadar memberi manfaat fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Dengan musik berenergi tinggi, tubuh bergerak seirama dengan ritme, yang pada akhirnya membantu melepas stres.

Olahraga ini bahkan dianggap sebagai bentuk terapi. Memukul ripstix dengan penuh semangat seolah menjadi cara menyalurkan energi negatif yang selama ini terpendam. Setelah selesai latihan, banyak peserta mengaku suasana hati mereka lebih cerah dan ringan.

Efek positif itu sejalan dengan penelitian yang menyebut olahraga berirama dapat meningkatkan produksi hormon endorfin. Hormon inilah yang membuat seseorang merasa lebih bahagia setelah beraktivitas fisik.

Manfaat lain dari PoundFit tentu tidak bisa diabaikan. Setiap sesi yang intens membantu membakar kalori dalam jumlah besar sekaligus meningkatkan stamina. Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan lemak tubuh, PoundFit bisa menjadi salah satu opsi menarik.

Selain itu, gerakan PoundFit melatih otot tubuh dari kepala hingga kaki. Baik otot lengan, perut, pinggul, maupun kaki semuanya aktif bergerak. Hasilnya, tubuh menjadi lebih kuat, seimbang, dan lentur.

Koordinasi tubuh juga ikut terlatih karena gerakan PoundFit dilakukan mengikuti irama musik. Semakin sering latihan, semakin baik pula kelenturan dan koordinasi motorik yang dimiliki.

Bukan hanya tubuh, pikiran pun ikut mendapatkan manfaat. Musik yang dipilih dalam PoundFit biasanya penuh semangat, seperti lagu-lagu pop, hip-hop, atau bahkan K-pop. Kombinasi ini membantu menciptakan suasana menyenangkan yang jauh dari kata membosankan.

Latihan yang intens dan menyenangkan ini juga membuat peserta betah untuk kembali lagi. Tidak heran bila komunitas PoundFit berkembang cepat di banyak kota, karena orang-orang merasa olahraga ini mampu memberikan pengalaman berbeda dibanding senam atau fitness biasa.

PoundFit seolah menjawab kebutuhan masyarakat modern yang mencari olahraga menyenangkan sekaligus efektif. Di tengah kesibukan sehari-hari, aktivitas ini bisa menjadi pelarian sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Dengan popularitasnya yang terus meningkat, PoundFit kini dihadirkan di berbagai pusat kebugaran hingga studio khusus. Bahkan, ada pula kelas daring yang memudahkan siapa saja berlatih dari rumah dengan tetap mengikuti instruksi pelatih.

Metode ini membuktikan bahwa olahraga tidak harus monoton atau membosankan. Dengan sedikit sentuhan kreativitas—yakni memadukan gerakan tubuh, musik, dan alat sederhana seperti ripstix—olahraga bisa menjadi pengalaman yang penuh energi.

Pada akhirnya, PoundFit bukan sekadar latihan fisik. Lebih dari itu, ia menjadi sarana untuk merawat kesehatan tubuh, mengasah fokus, sekaligus menyegarkan pikiran. Dengan begitu, siapa pun bisa merasakan bahwa olahraga juga bisa jadi hiburan.

PoundFit berhasil menghadirkan perpaduan sempurna antara olahraga dan musik. Dengan konsep sederhana namun menyenangkan, ia tidak hanya membakar kalori dan memperkuat otot, tetapi juga menjaga kesehatan mental.

Sejak masuk ke Indonesia pada 2016, olahraga ini semakin digemari berbagai kalangan. Tidak heran jika PoundFit terus berkembang sebagai salah satu pilihan olahraga populer bagi masyarakat modern.

Jika Anda ingin mencoba rutinitas baru yang tidak hanya menyehatkan tapi juga menyenangkan, PoundFit layak untuk masuk daftar. Tubuh jadi bugar, pikiran pun terasa segar.